A testmozgás nagyon fontos része az életünknek. Egyrészt az egészség megőrzéséhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű mozgás, másrészt pedig külsőnk, megjelenésünk szempontjából sem elhanyagolható a szerepe. Akár csak az izmok átmozgatása a cél, akár komolyabb célokat tűztél ki magad elé, mindenképpen érdemes kipróbálni a ma már könnyen elérhető izotóniás italokat, amelyek részt vesznek a szervezet edzés alatti támogatásában.
Mik azok az izotóniás italok?
A SamanSport.hu-nál elérhető funkcionális italok úgy lettek kialakítva, hogy az edzés során elvesztett ásványi anyagokat pótolni tudják. Összetevőik között ásványi anyagok, elektrolitok, vitaminok, antioxidánsok és szénhidrátok találhatók, ezáltal komplex szerepet játszanak a maximális edzésteljesítmény biztosításában.
Miért érdemesebb az edzés során a víz helyett izotóniás italt fogyasztani?
A víz remek hidratáló folyadék, azonban edzés során a szervezetünk nem csupán vízkészletéből veszít. Az izzadás, valamint az energiafelhasználás során a szervezet elektrolitjai, a só és a szénhidrátok is lecsökkennek, ezáltal fáradtságot, szomjúságot érezhetünk és a teljesítményünk egyre rosszabb lesz.
A vízzel csak a folyadékháztartásunkat tudjuk egyensúlyba hozni, de az izotóniás italokban a folyadék mellett megtalálhatóak azok az anyagok is, melyekből a test táplálkozhat és folyamatosan fenntarthatja a működését.
Hogyan hatnak az izotóniás italok?
A sportitalok az izomzatot energiával látják el az edzés során, pótolják az izzadással távozó folyadékot, ásványi anyagot, mivel a szervezet számára ideális összetételű elektrolitokat tartalmaznak. Mivel magas szénhidráttartalmúak, ezért az egész edzés során energizálnak, ezzel kitolják a fáradtságpontot és fokozzák a teljesítményt.
Az izotóniás italok előnyei
- Pótolják az elvesztett folyadékot, mivel gyorsan hidratálnak, ezáltal megelőzik a kiszáradást.
- Energiaforrást biztosítanak a bennük található gyorsan felszívódó szénhidrátok által.
- Pótolják az ásványi anyagokat és az elektrolitokat, például a nátriumot, a káliumot, magnéziumot, melyeket az intenzív izzadással veszít el a szervezet.
- Felfrissítnek, mert különböző ízekben kaphatók, így mindenki megtalálhatja a számára legfinomabb változatot, melyet szívesen fogyaszt.
- Elősegítik a gyorsabb regenerálódást az edzés vagy a versenyek után, mivel pótolják az energiaveszteséget és helyreállítják az izom megfelelő működését.
Ha izotóniás italt fogyasztasz, akkor mindig figyelj oda annak helyes használatára, hiszen ez teljes mértékben egyénre szabott kell, hogy legyen. Ez függ a testtömegtől, az edzés intenzitásától és a környezeti körülményektől, ezért mindig ennek tükrében kell kiválasztani a megfelelő terméket és annak a helyes dozírozását.
Ezek az italok hathatós segítséget nyújtanak a sportoló számára, mert hidratálnak, pótolják az elvesztett ásványi anyagokat, energiát adnak, ezáltal pedig kihozhatjuk magunkból a maximális teljesítményt.
(x)
