Napjaink társadalmában elharapódzott az önösség és az érdektelenség. Habár ez egy nagyon szomorú tendencia, mégsem jelenti azt, hogy nekünk mostantól mindent tétlenül kell néznünk!
Saját magunkra is oda kell figyelnünk!
Az, hogy együttérzünk saját magunkkal, hogy gondoskodunk magunkról, hogy időt és energiát fordítuk az önismeretünk fejlesztésére, nem kell, hogy azt jelentse, hogy eluralkodott rajtunk az önzőség, sőt aki önmagát ismeri, az másokat is jobban tud szeretni.
A szakemberek akár online keretek között is rendelkezésre állnak, azok számára, akik elhatározták, hogy magasabb szintre lépnek a saját maguk tiszteletében és szeretetében. Kezdésként pedig kitölthetünk az Onlinepszichológus.net-en néhány pszichológiai tesztet is.
Megóvhatjuk magunkat a mindent eluraló negativitástól!
Az, ha képesek vagyunk elfogadni saját tökéletlenségünket, ha tudatosítjuk magunkban, hogy az éppen megélt, s akár minket teljesen maga alá temető krízis rengeteg más embernek is az aktuális, és megoldhatatlannak tűnő problémája ezen a bolygón, máris rengeteget számít.
Ezek mellett a jelen megélések erősítése, valamint a befelé fordulás képes akár arra is, hogy jobb mentális és testi egészséghez vezessen el mindannyiunkat.
Nem szégyen tervezni!
Ma már igencsak nagy népszerűségre tettek szert a különféle élettervek vagy éves tervek, amelyeket voltaképpen mi magunk készítünk el a megadott szempontok alapján. Ilyet megalkothatunk olyan módon is, hogy egy olyan tervet készítünk magunknak, amely bővelkedik azon alkotóelemekben, amelyek segíthetnek a stressz feldolgozásában, illetve feloldásában.
Nagyon fontos, hogy megértsük, hogy nem elegendő olyan dolgokat számba vennünk, hogy a stressz legyőzése érdekében milyen pszichés módszereket alkalmazunk. Az önmagunk építése, illetve karbantartása ugyanis olyan dolog, amihez a konkrét teendők megfogalmazására is szükség van.
A lelki jóllétre egy sor testi tényező is nagy hatással van. Például az, hogy mennyit és hogyan aludtunk, avagy hányszor, mivel és milyen módon tömtük meg mindeközben a bendőnket. Éppen ezért ne feledkezzünk meg ezekről sem!
Alakítsunk ki és alkalmazzunk stresszcsökkentő gyakorlatokat!
Ha már szóba került a test és a lélek kölcsönhatása, akkor azt is érdemes megemlíteni, hogy az általános stressz szintünk mérséklésével nagyon rövid idő alatt sokat tehetünk önmagunkért.
A testmozgás, a jógagyakorlatok, a meditáció mind-mind segíthetnek abban, hogy szembenézzünk az elakadásainkkal, és csökkentsük a minket nap mint nap érő stresszhatást.
Az illóolajok, aromadiffúzorok is számos pozitív hatást gyakorolnak ránk, ám nagyon fontos, hogy ezek közül azokat tegyük rendszeresen, akár a mindennapjaink részévé, amelyek esetében megbizonyosodtunk arról, hogy kizárólag kedvező hatással vannak ránk.
