Nagyon sokan a gyógytorna kapcsán a sérülések kezelésére gondolnak, pedig nagy jelentősége van a megelőzésben is. Az emberi gerincben porckorongok, csontok, izmok, szalagok és idegek is megtalálhatók. A gerinc kifejezetten érzékeny terület, hiszen tartáshibák, funkcionális korlátozások is előfordulhatnak úgy is, hogy semmilyen sérülés nem éri.
Hogyan lehet ezt megelőzni?
A megelőző gyógytorna a derékra, a nyakra és az egész gerincre összpontosít és segít a funkcionalitásának megőrzésében. Célja, hogy a lehetséges problémákat már előre kezeljék még mielőtt az állapotunk romlásnak indulna, súlyosbodna. Személyre szabott otthoni gyakorlatok végzésével nagyon sok betegségtől kímélhetjük meg magunkat és így hosszabb távon is fent tudjuk tartani egészségünket.
Miben segíthetnek a gyógytornászok?
A gyógytornászok megfelelő ismeretekkel és készségekkel rendelkeznek ahhoz, hogy mindenkinek segíteni tudjanak az egészsége megőrzésében. Enyhe hátfájás esetén már fennállhat a gerincbetegség kockázata, így már ilyenkor érdemes felkeresni egy jó szakembert és megkezdeni a megelőző kezeléseket. Nem véletlen emeli ki ennek a fontosságát a Gyógytornászom.
Mit takar a megelőző terápia?
A gyógytorna hatalmas előnye, hogy a fájdalmat és a gyulladást is csökkenti és segít a mobilitásunk, erőnk fenntartásában, valamint az egyensúlyunk javításában. Már enyhe fájdalom esetén is fel kell keresni egy szakembert és el kell kezdeni a megelőző gyógytornát. A célzott gyakorlatok kombinációja erősítheti törzsünket, hátunkat és izmainkat, javítja a testtartásunkat és segít abban is, hogy elsajátítsuk az egészséges mozgásmintákat. A gyakorlatok végzésével csökkennek az elesések és az osteoarthritis kialakulásának kockázata is. A csontritkulás legtöbbször tünetmentes betegség és mire észrevesszük, hogy baj van, már nem nagyon lehet visszafordítani, maximum fenntartani a meglévő állapotot. Súlyzós gyakorlatokkal csontjaink egészségét hosszabb távon is megőrizhetjük.
Már tanulmányok is igazolták a megelőzés fontosságát
Több tanulmányt is végeztek ezen a területen és minden egyes tanulmány beigazolta, hogy a megelőzésnek fontos szerepe van. Nagyon sok egészségügyi szakember folyamatosan népszerűsíti a gyógytornát, főleg azoknál, akiket újonnan diagnosztizáltak hátfájással. A terapeuta korai felkeresése és a kezelések megkezdése csak javíthat egészségi állapotunkon.
Néhány kezelés típus, amelyek biztosan segíthetnek
A modern gyógytorna technikák közé tartozik a szegmentális stabilizáció, amely a nyak, a hát- és a derékfájdalmak esetén kifejezetten jó. A kezelés lényege, hogy nagy ismétlésszámú gyakorlatokat kell végezni, amely a felületes és a mély izmokra is hatnak. A kezelések során javul a szegmentális stabilitás és közérzetünk is sokkal jobb lesz. A gyakorlatok kímélik az ízületeket és segítenek a túlterhelés okozta fájdalmak megszüntetésében.
A Kinesio tapeing technikát tehermentesítésre és a fájdalmak csökkentésére alkalmazzák. Ez egy mechanikus módszer, ami a szervezet öngyógyító folyamatait indítja be, támogatja. A szakemberek az érintett területekre speciális tapaszt helyeznek, amelyek a reflexköröket aktiválják és így beindul a testünk öngyógyítási folyamata. Ez a technika képes a nyirokkeringés javítására is.
(x)
