Visszatért a kánikula szerte az országban, így Pécsen is. Az Országos Meteorológiai Szolgálat figyelmeztető előrejelzést adott ki a tartós hőség miatt, Baranyára már narancs riasztás van érvényben. A nappali órákban fokozottan oda kell figyelni, ugyanis könnyen le lehet égni pillanatok alatt, és komolyabb következményei is lehetnek a szúró napsütésnek.
A met.hu előrejelzése alapján egész héten 34-37 fok közötti forróság lehet a nappali órákban. Az Időkép szintén hatalmas meleget mond, mindent elárul, hogy a leghűvösebb nappali hőmérséklet 35 fok lesz a héten. Keddtől a harmadik, legmagasabb fokozatú hőségriasztást rendelte el az országos tisztifőorvosi feladatokért felelős helyettes államtitkár.
Érdemes betartani pár dolgot a napokban, ugyanis a nagy hőség extrém megterhelést jelent a szervezetnek, az idősek, betegek, terhes nők és a szabadban dolgozók főleg veszélynek vannak kitéve, de az egészséges emberek számára sem veszélytelen ez az idő. A meleg elsősorban a szívműködést terheli, és fáradékonyság tapasztalható.
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a sok folyadék az egyik legfontosabb ilyenkor, az ásványvíz, a gyümölcstea különösen jót tesz. A kávé, a cukrozott és alkoholos italok ilyenkor még rosszabbak, ezért lehetőség szerint kerülni kell őket. Az idősekre és gyerekekre különösen figyelni kell, de a különböző betegségekben szenvedőknek a túlzott folyadékbevitellel is vigyázniuk kell.
Az ételek közül főleg a zöldség és a gyümölcs ajánlott, valamint a magas víztartalmú levesek, saláták, turmixok. A nehéz, zsíros ételeket kerülni kell.
11 és 15 óra között fokozottan veszélyes lehet az UV-sugárzás, ekkor minél kevesebbet szabad a napon tartózkodni, a gyerekek bőre is különösen érzékeny.
Vezetés közben is nagyobb a kockázat a hőség miatt: nő a reakcióidő, míg a koncentrálóképesség csökken, ezért a balesetveszély is nagyobb. Több pihenéssel és megfelelő mennyiségű folyadékbevitellel kontrollálható.
Gyerekeket, állatok semmi esetben nem szabad az autóban hagyni, ez akár életveszélyes is lehet, még akkor is, ha a jármű árnyékban van.
A sportolás kora reggel, vagy este ajánlott, mivel az hőségben többet árt, mint használ.
További tanácsokért KLIKK!
