Mindenkinek szüksége van a különböző vitaminokra, és mindegyiknek eltérő a szerepe. Vannak olyanok amelyeket könnyebben magunkhoz vehetünk az egyes élelmiszerekből, míg másokat pótolni kell. Étrend-kiegészítőkre csak bizonyos esetekben van szükség.
A hírekben is olvashatjuk, hogy számos betegség nagy gyakorisággal fordul elő, és érdemes azzal is tisztában lenni, hogy a hiányállapotok az egyensúly felborulásához vezetnek, ami könnyen táptalajul szolgálhat ezeknek. Rajtunk is múlik, hogy mennyire figyelünk oda magunkra: a táplálékkiegészítők szedésével eredményesen támogathatjuk az egészségünket.
A vitaminoknak két nagy csoportja van
A Vimana vitaminok és étrendkiegészítők kínálatában, mind a kétfélét megtalálhatjuk, de nézzük meg, hogy ezeknek melyek a legfontosabb jellemzőik.
A zsírban oldódó típusúakhoz tartozik az A-, a D-, a K- és az E-vitamin. Mivel ezeket a szervezetünk a májban és a zsírszövetben tárolja el, így hosszú hónapokon keresztül képesek megfelelő mennyiségben jelen lenni.
A vízben oldódó változatok nem képesek túl sokáig a szervezetben maradni, így időről-időre gondoskodni kell a szedésükről, például étrend-kiegészítők formájában. Mivel ezek a vizelettel együtt távoznak, ezért pótlásukról napi szinten kell gondoskodni. Ide tartozik a B-, illetve a C- vitamin is.
Nézzük meg miben segíthetnek a különféle vitaminok?
- A-vitamin: ez a zsírban oldódó változat a szem egészségéért felelős. Hiánya akár éjszakai vaksághoz is vezethet, ezért mindenképpen ügyeljünk arra, hogy megfelelő mennyiségben legyen jelen szervezetünkben. Az élelmiszerek közül például a májban, a sárgarépában és a kelkáposztában is megtalálható.
- B-vitamin: ezt 12 csoportra osztották, így B1-B12-ig találhatók meg a szervezetben. Mindegyik más dolog miatt fontos. Például:
- a vércukor lebontásáért felelős enzimek előállításához
- a sejtek növekedéséhez
- a hormontermeléshez
- a vörösvérsejtek képződéséhez
- a fehérjék előállításához
- C-vitamin: A csontok képződésért, a sebek gyógyulásáért és a kollagén termelésért felelős. Hiánya esetén foghullással, gyakori fogínyvérzéssel számolhatunk. Megtalálható a zöldségekben és a különféle gyümölcsökben is. Törekedjünk arra, hogy ezeket nyersen fogyasszuk, mert főzéssel a vitaminokat is eltávolítjuk az élelmiszerből.
- D-vitamin: Pótlását, már kisgyermekkorban elrendelheti az orvos. Ennek az az oka, hogy a téli időszakban nem éri annyi napfény a kicsiket, és a D-vitamin hiánya súlyos csontlágyulást okozhat. A tojás, a zsírosabb halak és a gombák segítségével is pótolható.
- E-vitamin: ez manapság egyre fontosabbá válik, hiszen ha nincsen jelen a szervezetben, akkor sokkal gyakoribb a stressz kialakulása. A tojásban, a mandulában és a diófélékben is megtalálható.
- K-vitamin: a véralvadásért felel, így ez feltétlenül szükséges szervezetünknek. Sütőtökkel, különféle leveles zöldségekkel tudjuk biztosítani jelenlétét a szervezetünkben.
Étrend-kiegészítőket, csak mértékkel fogyasszunk
Egy terhesség során vagy egy speciális étrend bevezetéséhez elengedhetetlen, hogy különféle étrend-kiegészítőket is szedjünk. Amennyiben sok gyógyszert szedünk, akkor a kezelőorvossal mindenképpen egyeztessünk még a kúra megkezdése előtt.
Törekedjünk arra, hogy kiegyensúlyozott étrendet kövessünk, amely sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, hiszen ezek az elsődleges vitaminforrások.
(x)
