Gerincünk nem pusztán csontvázunk központi elemét jelenti. A gerincünkben futó idegeken keresztül kapcsolódik agyunk jóformán az egész testünkhöz. Egészségünk szempontjából tehát kiemelten fontos gerincünk karbantartása. A gerinctorna szinte bárki számára hatékony megoldást jelent ennek kapcsán.
Legyen szó terápiás célokról vagy megelőzésről, keresve sem találhatnánk jobbat. A fizikai- vagy ülő munkát végzők számára pedig kifejezetten javasolt, hiszen munkavégzésük intenzíven terheli a gerincet. Ezzel a mozgásformával azonban segíthetünk a különféle elváltozások kezelésében. Akár ferdülés vagy sérv esetén is kiváló segítség lehet – csakúgy mint a gerincműtétek utáni rehabilitáció során. Természetesen gerinctornából is több különféle típus létezik.. A Gyógytornászom rendelő szerint a gerinctorna egy nagyon általános kifejezés, mert a panaszok típusától és súlyosságától függően különbözőféle gerinctornákra lehet szükség.
Hogyan működik?
A gerinctornát szakavatott gyógytornászok vezetik, ami speciális nyújtásokat és izomerősítő gyakorlatokat foglal magába. A különféle mozgásformák segítségével képes javítani gerincünk állapotát vagy akár teljesen megszüntetni egyes betegségeket. A gerinc menti- és a mélyizmok erősítése és nyújtása kiemelkedően fontos a megfelelő tartás és a gerinc egészsége szempontjából. A mozgásszegény életmód miatt gerincmerevítő izmaink elgyengülnek, ami számtalan különféle betegség forrásává válhat idővel. A tartás megromlásával olyan életfunkcióink is problémássá válhatnak, mint például a légzés. A modern gépesített világban tehát nem csupán idősek és gerinc problémákkal küzdők számára hasznos ez a mozgásforma. Igazság szerint a lakosság jelentős részére ráférne, ha mást nem megelőző jelleggel.
Hát- és derékfájdalmak ellen
A társadalom jó részét gyötrik különféle hát-, derék- vagy vállfájdalmak. Az ülőmunka, a mozgásszegény életmód és az intenzív fizikai terhelés egyaránt kiválthatják ezeket. Gyerekkortól kezdve komoly terhelésnek van kitéve gerincünk, ami a felnőttek világába belépve csak tovább fokozódik. A letapadt izmok, az elgémberedett hát és becsípődött ízületek mind ennek a számlájára róhatóak. Ezek viszont megfelelő kezelés nélkül később komoly ízületi- és porckopásokat okozhatnak. A legrosszabb esetben sérv vagy akár tartós idegkárosodás is jelentkezhet.
Sérv és gerincferdülés
A gerinctorna megfelelően kivitelezve segíthet levenni a sérvről a terhelést, a merevítő izmok erősítésével pedig stabilizálja gerincünket. Ezáltal nem csak a porckorong kitüremkedések, de a különféle kopások is fájdalommentessé tehetőek. Gerincferdülés esetén pedig a megfelelő gyakorlatokkal a gyógytornász segít helyreállítani az optimális tartást.
Megelőzés és rehabilitáció
A megfelelő gerinctornával sok különféle műtét megelőzhető. Amennyiben viszont állapotunk annyira súlyos, hogy elkerülhetetlen az adott operáció, a szakképzett gyógytornászok sokat segíthetnek a rehabilitációban. A gerinctorna tehát kiváló segítség lehet, nem csupán a problémák megelőzésében, de az orvosi beavatkozások utáni lábadozásban is egyaránt.
Egy olyan gyógyászati mozgásformáról beszélünk tehát, ami valóban számtalan embernek segítségére lehet.
(x)
