Régóta használjuk a vitaminokat, mint étrend-kiegészítők, de azt kevesen tudják, hogy vajon kinek és mikor javasoltak a multivitaminok, avagy a vitaminkomplexek. Bár ezek a leggyakrabban használt változatok, nem biztos, hogy mind megfelelő a számunkra.
A hírekben is olvashatunk róla, hogy a népszerűségük az elmúlt évtizedekben jelentősen megnőtt, hiszen sokan úgy gondolják, hogy ezek mind az egészség javítására valóak. Mások abban a tévhitben élnek, hogy ellensúlyozhatjuk velük a rossz táplálkozási szokásainkat. De mi az igazság?
Mik is a multivitaminok?
A vitaminkomplexek olyan étrend-kiegészítő termékek, amelyek többféle vitamint és ásványi anyagot rejtenek magukban. Sokszor egyéb növényi összetevővel egészítik ki őket, hogy még hatásosabbak legyenek. Mivel azonban nincsen egységes szabályozás azzal kapcsolatban, hogy mi számít multivitaminnak, így minden termék esetében más összetevőkkel találkozhatunk.
A Reform Nagyker GAL termékei között is számos komplex változatot találhatunk, mint a tabletták, a kapszulák, a porok vagy éppen a folyadékok. A legtöbb fajtát naponta egyszer, esetleg kétszer kell szedni, de minden márka más-más összetevőkkel dolgozik, így az adagolás is változó lehet. Sőt, a legnehezebb kiválasztani azt az egyet, amely valóban az egészségünket szolgálja.
Mit tartalmaznak az egyes típusok?
Tizenhárom vitaminra és nagyjából 15 ásványi anyagra van szüksége a szervezetünknek. Köztük van több enzimet és hormont termelő fajta, amelyek akár az immunitást is képesek erősíteni. Sok vitamin fenntartja az idegek és a szervek megfelelő működését, támogatják az alvásunkat, sőt sokszor még az energiaszintünkre is hatással lehetnek.
A szervezetünknek olyan tápanyagokra van szüksége, amelyek a létfenntartáshoz, növekedéshez, a testi folyamatok szabályozásához segítenek hozzá bennünket. A multivitaminok sok esetben tartalmaznak olyan ásványi anyagokat, amelyeket külön nem biztos, hogy megkapunk. Sok olyan vitaminkomplex létezik, amelyek azért kaphatóak így, mert a vitaminok egymást támogatva fejtik ki hatásukat. Emellett gyógynövényekkel, aminosavakkal és zsírsavakkal is segítik a felszívódásukat.
Milyen egészségügyi előnyeik vannak?
A multivitaminok egy része például az idősebb korosztály számára segíthetik az agyműködést. Hatással lehetnek továbbá a hangulatukra, hiszen kutatások bebizonyították, a rossz hangulat és a tápanyaghiány között összefüggés van.
Aki nem juttat elegendő vitamint a szervezetébe, az szorongást, depressziót is tapasztalhat. Ezekre vannak külön készítmények, vitaminkomplexek, amelyek tényleg olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek ennek elkerülésében nyújthatnak hatékony segítséget.
De muszáj megemlíteni az időskori manduladegenerációt, ami a vakság egyik vezető oka világszerte. Egy tanulmány szerint azonban a megfelelő vitaminkombináció szedése lassíthatja a progresszióját, segíthet megelőzni a tüneteket. Tehát igenis van létjogosultságuk az életünkben.
(x)
